压力：又称应激，是一个比较复杂的概念，在不同的学科，对压力有不同的解释。塞里（Selye H）以基本的生理学观点对压力作了如下定义：“压力——在生理学上，是指人体对任何加诸于他的需求所作的非特异性反应。”
竖琴的弦只有在适度的张力下才会发出正确的音高，人的生活也是一样。为了能将生命表现得淋漓尽致，乃在于各种力量皆愿受制于完成生活的目的，这就包含了某种层面的压力。那么对于年轻人而言，究竟有哪些事情会让人感受到压力？比较常见的，如：个人前途的未知，工作、学习的变动，同事、朋友关系的处理，家庭、社会等等都会带来压力。
工作：可能你进入一个新的工作岗位、可能你调入公司其他部门、可能你升职，新的工作岗位把你的工作要求和标准提升到一个你之前工作没有触及的范围。也有部分人焦虑于“对职业发展路径感到迷茫”，也有人会焦虑于“来不及学习行业新知识和变化”，也有人认为自己正在做一份毫无兴趣的工作。
人际交往：相比于应对繁重的工作，人际关系这一个更加“灵活多变”的难题往往也会带来不小的压力。权威机构在人际关系困扰方面的调查显示，29.8%的人“不知如何与人主动交谈”；24.6%的人“不知如何拒绝他人要求”；16.9%的“不知如何澄清或化解误会”；14.9%的人“不知如何维系情感保持关系”。
家庭生活：家庭中或围绕着家庭的主要压力来源，如来自伴侣的压力、来自孩子的压力、来自家庭安排方面的压力等等。来自伴侣和孩子的压力主要是性格或兴趣方面的冲突造成的，由于家庭安排而带来的压力，也常常与伴侣和孩子有关，这通常是家庭琐事过多而时间又过少的结果。
社会环境：对于年轻人来说，如果没有父母的帮扶，你自己至少要奋斗10年以上才能实现你想要的生活，尤其是在大城市又无原生家庭依靠的年轻人。这就导致一些“白手起家”的年轻人，越年轻越累。所以唯有奋斗，才能创造出自己想要的生活，这就让很多年轻人早早地出现秃顶。尤其对于想生活在一线城市买房年轻人来说，我想这是大多数年轻人最重的压力。
因此，人在社会中生活，压力是不可避免的，当人处于各种压力的神经紧张的状态下，会产生不良情绪问题，而这慢慢的就会让人出现神经功能紊乱，随之便会有口腔溃疡产生，而且溃疡问题还会反反复复发生。溃疡和精神压力密切相关，我想这个大家一定都听过，那压力还会给身体带来哪些影响呢？
身体表现
生理：手颤抖、肩颈痛、睡眠质量差
心理：紧张不安、疲倦
行为：咬指甲、心跳加速、便秘
健康问题
肌肉骨骼系统疾病：如肌肉酸痛、紧张性头疼、风湿性关节炎
肠胃系统疾病：影响胃酸分泌，出现轻微口干现象、胃痛、消化性胃溃疡
循环系统疾病：血压上升、心脏问题
呼吸系统疾病：支气管炎、哮喘等
压力是对精神和肉体承受力的一种要求。如果承受力能满足这种要求并欣赏其中的刺激，那么压力就是受人欢迎的、有益的。反之，压力就会使人衰弱，就会不受欢迎、有害无益的。心理学家认为，现代人面临的最严重的的问题之一就是压力应对和管理压力。
1、找到压力源，很多人一直都说自己压力好大啊，每天都苦着一张脸，你离他百米都能感受到他的低气压。但你一问他压力大的原因，他却不一定能准确的回答。所以对于寻找压力之源有一个小方法，你可以专门准备一个小本子记录自己的负面情绪。每次觉得有压力的时候就把自己的情绪用文字写下来，但是事后不用再次翻阅自己的文字，这个动作注重的是你诉说的过程，而不是让你牢记压力的原因。
2、调整思维方式，有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。我们要知道，愉快工作是幸福生活的必需，但不是全部！
许多快乐都是从改变和妥协中得到的，面对现实，学会突破或承受，当你没有能力改变现状时，就要学会为了现状改变自己。
3、情绪宣泄，可以借助笑话、影片等媒介宣泄情绪，尽情大笑、大哭；或者找朋友、亲人倾诉。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人，相信宣泄过后您的心情一定会不错。
4、注意力转移，培养一种兴趣爱好，比如：听音乐、阅读、绘画、还可以约三五好友下棋、打牌、钓鱼等等。这是因为当你全心投入一些有意义的事情中，会使这些事情成为大脑关注点，可以让烦恼在大脑里无处容身。而且，当你全身心投入一件事中时，会最大限度地体会到其中的乐趣，从而达到一种“忘我”的境界。心理学研究表明，这种“忘我”的境界减压效果尤佳。而所谓世间本无事，庸人自扰之。无所事事的人总会自生烦恼，就是这个道理。
5、运动减压，运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。
现在的上班族们整天朝九晚五，单调而枯燥。长时间单调刺激易引起生理、心理疲劳，而运动能使刺激强度得到变换，起到改善、调节脑功能的重要作用。要充分发挥大脑潜能，必须合理地安排活动，不使某一半球或某一功能区由于反复单调刺激而疲劳，要动静协调、张弛有度，才能有助于提高大脑皮层的分析综合能力。
6、睡眠减压，人脑中有专门的中枢管理睡眠与觉醒，个体在睡眠时只是换了一种工作方式，使能量被贮存起来，从而促进精神和体力的恢复。适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是一种减压良方。用睡眠减压时，一定要保证睡眠时间充足，尽量做到每天睡8个小时，只有高品质、充足的睡眠才能保证个体身心得到充分的休息，从而减轻压力。